Infrarød badstue: hva det er, og hvor du finner den

Hva er en infrarød badstue?

En infrarød badstue varmer kroppen din direkte med stråling, i stedet for å varme opp lufta rundt deg. SATS beskriver det slik på sine egne sider: «En infrarød badstue bruker infrarød varme for å varme opp kroppen direkte, i motsetning til oppvarming av luften som i tradisjonelle badstuer.»

Infrarød stråling er ifølge Store norske leksikon elektromagnetisk stråling med bølgelengde mellom 0,7 mikrometer og omtrent 1 millimeter – også kjent som varmestråling. Det er den samme typen varme du kjenner fra en bålvarme på avstand: lufta mellom deg og kilden er ikke nødvendigvis varm.

Hvor varm er en infrarød badstue?

Hussain og Cohens gjennomgang av badstueforskning oppgir at infrarøde badstuer vanligvis kjøres på 45–60 °C. Det er omtrent halvparten av en tradisjonell badstue, som samme gjennomgang plasserer på 80–100 °C.

De norske stedene som oppgir tall selv, ligger i samme sjikt. Skien Fritidspark skriver at «vår infrarøde sauna har en temperatur rundt 50-60 grader med tørr luft». Flow Zone på Råholt oppgir 60–68 grader.

Hva er forskjellen på infrarød og vanlig badstue?

Den praktiske forskjellen er at en infrarød badstue ikke gir deg dampstøtet. Det er ikke steiner å helle vann på, og dermed ingen brå økning i opplevd varme. Vil du ha den delen av opplevelsen, er det en vedfyrt badstue du skal se etter – hvorfor står i guiden om badstue temperatur.

Hvor finner du infrarød badstue i Norge?

Det er få av dem, og de aller fleste ligger inne i et hotell, et spa eller et badeanlegg. Katalogen vår har ti oppføringer merket infrarød. Vi har sjekket alle ti mot stedenes egne nettsider, og åtte bekrefter det selv:

• Bergen Flyt – Bergen
• The Sage Oslo – Oslo
• Vestkantbadet – Oslo
• Grand Hotel Oslo – Oslo
• Skien Fritidspark – Skien
• Norefjell Ski og Spa – Noresund
• Hindsæter Fjellspa – Tessanden
• Lillehammer Hotell – Lillehammer

Bare to av dem er frittstående tilbud: Bergen Flyt og The Sage Oslo. Resten er en del av et større anlegg, og da følger den infrarøde badstua som regel med en billett til spaet eller hotellet.

De to siste av de ti står oppført med infrarød hos oss, men vi klarte ikke å bekrefte det: Aquarama i Kristiansand lister saltluftbadstu, sanarium, finsk sauna og dampbadstu på sine egne sider, uten å nevne infrarød i det hele tatt, og for Frafjord Spa fant vi ingen omtale av infrarød på nettstedet deres. Vi lar dem stå her som en opplysning om katalogen, ikke som en anbefaling.

Listen er ikke komplett

Det finnes infrarøde badstuer i Norge som ikke står i katalogen vår. Mens vi jobbet med denne siden fant vi flere som mangler – blant annet Flow Zone på Råholt og Jivamukti Yoga i Stavanger, som begge selger infrarød badstue på egne sider.

Vi sier det rett ut fordi alternativet er verre: å publisere «ti infrarøde badstuer i Norge» når det vi egentlig vet er «ti i katalogen vår». Driver du et sted med infrarød badstue som mangler, kan du melde det inn her.

Om helsepåstandene

Infrarød badstue selges ofte med lange lister over helseeffekter. Det er verdt å vite at forskningen er tynnere enn markedsføringen. En gjennomgang i Canadian Family Physician beskriver at produsentene reklamerer med «vekttap, bedret hjertehelse, normalisert blodtrykk, lavere kolesterol og redusert smerte, stress og tretthet» – og gjennomgangens poeng er nettopp å veie disse påstandene mot det som faktisk er dokumentert.

Vi gjengir ikke helsepåstander her, verken produsentenes eller andres. Badstukart er et stedskart, ikke en helsekilde.